1. Wünsch dir was… eine unerwünschte Situation
Wir alle kennen solche Situationen… Situationen, bei denen wir uns fragen: Wiesooo? Wiesooo nur? 😤😭🤬 Wir ärgern uns, sind frustriert, wütend, ängstlich – einfach nur unzufrieden mit den Umständen. 😔 Ich möchte dir jetzt deshalb aufzeigen, wie du mit solchen unerwünschten Situationen am besten umgehen kannst. Jedenfalls, wenn dein oberstes Ziel darin besteht, „glücklich“ zu sein und für dich ein glücklicher Zustand bedeutet, dass du ruhig, gelassen und entspannt bist…
Wir haben das folgende Problem:
Es ist so, wie es ist, aber wir wollen es anders haben. Wie kann es so werden, wie wir es haben wollen?
Was kann man da nur tun? Wir können stoisch denken und versuchen, logisch zu überlegen. 🤔🤓 Die Situation kann mit zwei Worten beschrieben werden: unveränderlich und unerwüscht. Wenn sie unveränderlich ist, können wir gleich vergessen, etwas an den Gegebenheiten zu ändern. Da lässt sich nichts machen. Aber was machen wir damit, dass sie unerwünscht ist? – Nun, wenn sie erwünscht wäre, dann würden wir uns zumindest nicht schlecht fühlen. Wir wünschen uns die unveränderliche Situation zwar gerade nicht… aber können wir sie uns vielleicht wünschen? Wir könnten es ja einmal versuchen. Beginnen wir am besten damit, erst einmal unsere Haltung der Situation gegenüber zu verändern und den Satz vom Anfang umzustellen.
Alter Satz:
Es ist so, wie es ist, aber wir wollen es anders haben. Wie kann es so werden, wie wir es haben wollen? ☹️
Neuer Satz:
Wir wollen es anders haben, aber es ist so, wie es ist. Wie können wir es so haben wollen, wie es ist? 🤔
Vielleicht merkst du, wenn du ihn liest, dass der Satz schon emotional neutraler geworden ist. Der neue Satz ist nicht mehr so negativ wie der alte. Er drückt nicht mehr eine negative emotionale Bewertung der Situation aus, sondern stellt die objektive Frage danach, was denn verändert werden kann, damit die Situation verbessert wird.
Wir müssen Umdenken!
Nun ist es nicht ratsam, sich einfach einzureden, die Situation sei erwünscht, wenn sie es ganz offensichtlich nicht ist. Sich einreden, etwas zu wünschen, ist nicht dasselbe, wie sich wirklich etwas zu wünschen. Wie können wir die Situation also so wünschenswert für uns machen, dass wir uns aus tiefstem Herzen dazu entscheiden, sie uns zu wünschen?
Nun… ist es nicht so, dass wir uns immer etwas wünschen, wenn es uns sinnvoll und gut erscheint? Wenn ja, dann hängt alles davon ab, ob wir es irgendwie schaffen, der Situation einen Sinn zu geben und das Gute darin zu sehen. 💡
Dazu helfen Fragen wie: Wie bringt die Situation mich weiter? Was kann ich aus der Situation lernen? Wie macht die Situation mich stärker? Wenn wir diese Fragen für uns beantworten, dann werden wir uns selbst davon überzeugen, dass die Situation uns weiterbringt, uns etwas lehrt und uns stärker macht. Und wer würde sich so etwas nicht wünschen?
Es ergibt sich die folgende Lösung:
Ich kann der unveränderlichen Situation einen Sinn geben, um sie mir so zu wünschen, wie sie ist.
Die Situation geschieht ohnehin, ob wir es wollen oder nicht. Das einzige, was nicht feststeht und von unserer Entscheidung abhängt, ist, mit welchem inneren Zustand wir der Situation begegnen wollen. Wollen wir uns gut oder schlecht fühlen? Wenn wir uns gut fühlen wollen, dann müssen wir kreativ sein und uns überlegen, wie die Welt uns mit der Situation wohl etwas Gutes tut.